HATHA YOGA
Yoga bedeutet Vereinigung, Verbindung und weiterführend Einheit und Harmonie. Yoga ist eine sehr alte indische Philosophie und ein praktisches Übungssystem. Seine vielfältigen Techniken bieten uns eine ganzheitliche Methode, den körperlichen und seelischen Ausgleich zu finden.
Yoga gibt es in unterschiedlichen Ausprägungen und ist heute moderner denn je. In meiner Praxis unterrichte ich Hatha Yoga.
Warum Hatha Yoga? Hatha Yoga ist eher körperorientiert und wirkt auf Körper und Geist. In der Anwendung von Asanas, Atemübungen und Entspannung liegt der Schlüssel für eine gesunden Körper, der den Weg zum Râja Yoga, der Herrschaft über den Geist, ebnet. Hatha Yoga erforder Körperarbeit ebenso wie spirituelle Arbeit an sich selbst.
Die Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich bei Herrn Sigmund Feuerabendt an der Ersten Deutschen Yogaschule in Beyreuth. Herr Feuerabendt ist persönlich bestellter Nachfolger von Sri Boris Sacharow, dem Begründer des abendländischen Hatha-Yoga sowie Bundesvorsitzender der Ersten Deutschen Yogaschule (E.D.Y.). Der Feuerabendt-Yoga arbeitet nach der Tradition des Ur-Yoga:
Yoga gibt es in unterschiedlichen Ausprägungen und ist heute moderner denn je. In meiner Praxis unterrichte ich Hatha Yoga.
Warum Hatha Yoga? Hatha Yoga ist eher körperorientiert und wirkt auf Körper und Geist. In der Anwendung von Asanas, Atemübungen und Entspannung liegt der Schlüssel für eine gesunden Körper, der den Weg zum Râja Yoga, der Herrschaft über den Geist, ebnet. Hatha Yoga erforder Körperarbeit ebenso wie spirituelle Arbeit an sich selbst.
Die Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich bei Herrn Sigmund Feuerabendt an der Ersten Deutschen Yogaschule in Beyreuth. Herr Feuerabendt ist persönlich bestellter Nachfolger von Sri Boris Sacharow, dem Begründer des abendländischen Hatha-Yoga sowie Bundesvorsitzender der Ersten Deutschen Yogaschule (E.D.Y.). Der Feuerabendt-Yoga arbeitet nach der Tradition des Ur-Yoga:
"Yoga dient der Bewusstwerdung, beendet die widernatürliche Körperverfremdung, die eine der großen Ursachen für viele unserer Lebens-Schwierigkeiten und Leiden mit uns selber ist. Yoga vertieft unseren Glauben und hält die Sinne wach. Yoga findet seine Grundlage im Yoga-Sutra des Patanjali. Yoga, der Gang zu Gott, ist eine anwendbare Lebensweisheit großen Stils jeden Glaubens. Er findet seine Grundlage im Yoga-Sutra."
DAS PRAKTISCHE ÜBUNGSSYSTEM DES HATHA YOGA ARBEITET AUF DREI EBENEN:
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ENTSPANNUNG
(Yoga Nidra) Yogatechnik zum abschalten, loslassen und genießen KÖRPERÜBUNGEN (Asanas) Kräftigung, Dehnung und Streckung des ganzen Körpers, vor allem des Rückens. |
ATEMSCHULE
(Pranayama) Der Schlüssel zur dauerhaften inneren Ruhe, zu Ausgeglichenheit und ausgewogenen Emotionen, zur Erhöhung des Lungenvolumens und zur Revitalisierung der inneren Organe. |
YOGA WIRKT AUF KÖRPER UND GEIST
Die Schulmedizin erkennt immer mehr den therapeutischen und präventiven Nutzen von Yoga. Durch regelmäßiges Üben können Krankheiten vermieden und therapiert werden.
KÖRPERLICHER NUTZENErhöhung der Beweglichkeit
Haltungskorrekturen Auflösung von Verspannungen Verbesserung der Atmung Senkung des Blutdrucks |
SEELISCHER NUTZENEntwicklung von Selbstvertrauen
Entspannung und inneres Gleichgewicht Erhöhung der Vitalität und Ausstrahlung Abbau von Müdigkeit und Abgespanntheit Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens |
YOGA KURSPLAN ab 9. Januar 2018
Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
18.00 - 19.00 MS |
17.30 - 18.30 FG |
09.00 - 10.00 A |
09.00 - 10.00 MS |
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18.30 - 19.30 FG |
MS: Mittelstufe
FG: Fortgeschritten
A: Anfänger
FG: Fortgeschritten
A: Anfänger
yoga inspirationen
HATHA YOGA FÜR KINDER
In meiner Praxis biete ich auch Hatha Yoga für Kinder zwischen 5 und 12 Jahren an. Eine Yogastunde für Kinder besteht aus Bewegungsübungen, die Kindern auf vielfältige Weise helfen, sich besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die z. B. in der Schule und ihrer Umgebung ans sie gestellt werden, besser umgehen zu können.
Yoga ist eine Hilfe für alle Kinder, die Probleme mit der Konzentration, dem Lernen, der Haltung und der Atmung haben. Er dient zur Verbesserung der Körperwahrnehmung- und motorik und zur Verbesserung der sozialen Fähigkeit, denn Yoga kennt die Yamas und Niyamas, die Regeln zum freundlich-konstruktiven Umgang mit seiner seiner Umwelt und sich selbst. Einführung in die Stille ergänzen das bewegte Tun, wobei die Stillezeit hier kürzer ist als bei den Erwachsenen.
Yoga wird in einer Gruppe bis zu max. acht Kindern geübt. Die Kursgebühr beträgt pro Kurs 80 € à 6 Einheiten zu je 45 Minuten.
Yoga ist eine Hilfe für alle Kinder, die Probleme mit der Konzentration, dem Lernen, der Haltung und der Atmung haben. Er dient zur Verbesserung der Körperwahrnehmung- und motorik und zur Verbesserung der sozialen Fähigkeit, denn Yoga kennt die Yamas und Niyamas, die Regeln zum freundlich-konstruktiven Umgang mit seiner seiner Umwelt und sich selbst. Einführung in die Stille ergänzen das bewegte Tun, wobei die Stillezeit hier kürzer ist als bei den Erwachsenen.
Yoga wird in einer Gruppe bis zu max. acht Kindern geübt. Die Kursgebühr beträgt pro Kurs 80 € à 6 Einheiten zu je 45 Minuten.
PREISE UND KONDITIONEN
PREISE
Jeder Kurs für Erwachsene besteht aus 10 Kurseinheiten zu je 1 Stunde. Die Kosten für 10 Kurseinheiten betragen 100 €.
Yoga Kurse werden von vielen Krankenkassen als Prävention anerkannt und bezuschusst. In der Regel übernehmen die Krankenkassen ca. 80% der Kosten.
Die Kursgebühr für Kinderyoga beträgt pro Kurs 80 €. Der Kurs besteht aus 6 Einheiten zu je 45 Minuten.
Yoga Kurse werden von vielen Krankenkassen als Prävention anerkannt und bezuschusst. In der Regel übernehmen die Krankenkassen ca. 80% der Kosten.
Die Kursgebühr für Kinderyoga beträgt pro Kurs 80 €. Der Kurs besteht aus 6 Einheiten zu je 45 Minuten.
KONDITIONEN
Eine rechtzeitige Anmeldung ist erforderlich. Anmeldungen sind möglich per Email oder telefonisch. Die Bezahlung ist vorab per Überweisung oder zum Kursbeginn durch Barzahlung am ersten Kurstag erwünscht.
Bitte ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde eintreffen. Bitte Handys während der Yoga Stunde ausstellen. Ausnahmen können natürlich vorab besprochen werden.
Bequeme Kleidung tragen, evtl. warme Socken und etwas Warmes zum Überziehen, Isomatte und evtl. ein Handtuch/Decke als Schutz auf der Matte mitbringen.
Anfängerkurse sind geeignet für alle, die keine oder nur geringe Vorkenntnisse im Yoga haben. In diesen Kursen vermittle ich die wichtigsten Übungsprinzipien, um ein sicheres Üben zu gewährleisten.
Fortgeschrittenenkurse sind geeignet für alle, die bereits über Yogaerfahrung verfügen und eine Zeit lang kontinuierlich geübt haben. Hier wird intensiv in den Asanas gearbeitet. Pranayama, die Atemübungen des Yoga, werden geübt und es gibt eine Hinführung zur Meditation (selbstaktives Training).
Bei Fragen zu meinen Yogakursen kontaktieren Sie mich gerne. Immer eine gute Idee, wenn Sie ein besonderes Geschenk suchen: Ein Gutschein für einen Yogakurs oder Workshop!
Bitte ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde eintreffen. Bitte Handys während der Yoga Stunde ausstellen. Ausnahmen können natürlich vorab besprochen werden.
Bequeme Kleidung tragen, evtl. warme Socken und etwas Warmes zum Überziehen, Isomatte und evtl. ein Handtuch/Decke als Schutz auf der Matte mitbringen.
Anfängerkurse sind geeignet für alle, die keine oder nur geringe Vorkenntnisse im Yoga haben. In diesen Kursen vermittle ich die wichtigsten Übungsprinzipien, um ein sicheres Üben zu gewährleisten.
Fortgeschrittenenkurse sind geeignet für alle, die bereits über Yogaerfahrung verfügen und eine Zeit lang kontinuierlich geübt haben. Hier wird intensiv in den Asanas gearbeitet. Pranayama, die Atemübungen des Yoga, werden geübt und es gibt eine Hinführung zur Meditation (selbstaktives Training).
Bei Fragen zu meinen Yogakursen kontaktieren Sie mich gerne. Immer eine gute Idee, wenn Sie ein besonderes Geschenk suchen: Ein Gutschein für einen Yogakurs oder Workshop!